많은 산모들이 출산 후 저희에게 “저, 복직근 이격이 있는 건가요?”라고 묻곤 합니다. 일어설 때, 앉을 때, 혹은 힘을 줄 때 복부 중앙에 돌출된 부분이 나타나거나 배꼽 위아래로 ‘작은 언덕’이 생기는 것을 발견하면 당연히 걱정이 될 수밖에 없습니다.사실, 복부가 튀어나온 것이 꼭 지방 때문만은 아니며, 복직근 이완, 코어 근육 약화, 골반 위치 변화 및
왜 아직 살이 안 빠졌어?
👉 출산 후 회복은 버튼 하나만 누르면 되는 것이 아니라, 몸에는 시간이 필요합니다. “아기가 태어난 지 벌써 몇 달이나 지났는데, 왜 아직 살이 안 빠졌어?” 겉보기에는 평범해 보이는 인사 한 마디가, 산후 엄마에게는 마음속 깊이 은근히 꽂히는 바늘이 될 수도 있다. 그녀는 어쩌면 웃으며 “요즘 너무 바빠서 아직 다이어트할 시간이 없어요”라고 말할지도 모